எல்லோரும் வித்தியாசமாக தூங்குகிறார்கள் ; படுக்கையில் தூங்குவதற்கு நிறைய நிலைகள் உள்ளன . சிலர் தண்ணீர் படுக்கையில் பக்கவாட்டில் தூங்குவதை விரும்புகிறார்கள் , மற்றவர்கள் கடினமான மெத்தையில் முதுகில் தூங்குவதை விரும்புகிறார்கள் - ஆனால் நாம் அனைவரும் அதை செய்கிறோம் . நம் வாழ்வில் மூன்றில் ஒரு பங்கை நாம் உறக்கத்தில் செலவிடுகிறோம் , இது நிறைய ! ஆனால் எந்த நிலையில் தூங்குவது சிறந்தது ? ஆரோக்கியம்- health உங்கள் உடலுக்கும் மனதிற்கும் தூக்கம் மிகவும் முக்கியமானது ; ஒரு வகையில் , நீங்களே கட்டணம் வசூலிக்கிறீர்கள். அதனால்தான் தூக்கமின்மை எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் ; இது உங்கள் நினைவாற்றல் , உங்கள் கவனம் , உங்கள் எதிர்வினை நேரம் , உங்கள் தீர்க்கமான தன்மை , உங்கள் உணர்ச்சிகள் மற்றும் உங்கள் உடல் நலனை பாதிக்கலாம். எனவே , தூங்குவது உங்களுக்கு நல்லது. ஆனால் அது மட்டுமல்ல , உங்கள் தூக்க நிலையும் உங்கள் உடலில் நேர்மறையான அல்லது எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். ஓய்வு- Rest ஒவ்வொரு இரவும் குறைந்தது ஆறு மணிநேரம் தூங்க முயற்சி ...
www.FreeForce.blogspot.com